À travers cette discipline douce et ancestrale, je propose des séances collectives accessibles à tous, où l'on prend le temps de se recentrer, de respirer pleinement et de rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit.

 

Qu’est-ce que le Qi Gong ?

 

Le Qi Gong (se prononce "tchi kung") est une pratique énergétique chinoise millénaire. Elle associe des mouvements lents, des exercices de respiration et de concentration pour faire circuler l’énergie vitale, le Qi, dans tout le corps.

 

 

Le Qi Gong vise à préserver la santé, renforcer la vitalité, apaiser le mental et harmoniser les émotions. C’est une gymnastique de bien-être autant physique qu’énergétique, profondément relaxante et revitalisante.

 

À quoi servent les séances de Qi Gong ?

 

Chaque séance permet de :

 

• Libérer les tensions corporelles et mentales

• Améliorer la posture, l'équilibre et la souplesse

• Stimuler la circulation de l’énergie et renforcer l’immunité

• Favoriser un état de calme intérieur et de présence à soi

• Développer la conscience du corps et de la respiration

 

Le Qi Gong se pratique debout, à son rythme, sans recherche de performance. Il convient à tous les âges et à toutes les conditions physiques. Chacun peut adapter les mouvements selon ses possibilités.

 

Comment se déroulent les séances ?

 

Les séances sont collectives, dans un cadre convivial et bienveillant. Elles débutent par un temps de centrage, suivi d’exercices de mobilisation douce du corps, d’enchaînements fluides et de respirations guidées. Une relaxation clôture souvent la séance pour ancrer les bienfaits.

 

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Mon approche est simple, respectueuse du rythme de chacun, et centrée sur le mieux-être global. Le Qi Gong est pour moi une véritable hygiène de vie, une pause précieuse dans le tumulte du quotidien, que je vous invite à découvrir et à intégrer durablement dans votre routine.

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